czy mozna

[...] dietę muszę stosować? 2.Kiedy mogę zacząć coś brać(po ilu miesiącach) na przyrost masy mięśniowej np. kreatyna bcaa i co mi polecacie?tak aby przynisło to efekty. 3.Jak ćwiczyć(w jednym dniu trening wszystkich partii mięśni czy w każdy dzień inną?) 4.Jeszcze jedno takie pytanie czy można pić vodke przy kreatynie i na ile dni trzeba odstawić aby [...]

Generalnie - ćwiczyć tak aby tętno nie przekraczało 70% tętna maksymalnego (spotkałem się też z 75% tętna maksymalnego). Inna zasada obowiązuje przy podwyższaniu tętna dolnymi kończynami - co ma miejsce przede wszystkim, a inna - górnymi, np. jak ktoś zacznie sobie chodzić po drabinkach rękoma. ;) - obniża się wtedy maksymalne tętno o kilkanaście [...]

[...] trening. Oprocz 3x w tyg silowni chcialbym dorzucic basen. Moj cel to redukcja i pytanie jest ile razy moge dorzucic basen w tygodniu i ile mam plywac. Czy sa jakies style dzieki ktorym spala sie szybciej tluszcz? Czytalem juz, ze nie mozna punktowo spalac tluszczu, ale czy sa jakies metody zeby najszybciej pozbywac sie go z brzucha? Pozdrawiam

1. Czy można zamienić kolejność tj. na czwartek dać trening z piątku, a z piątku na czwartek czyli : czw - barki, biceps, pt - nogi ? Nogi trenuje ciężko, dlatego na kolejny dzień nie miałbym siły ćwiczyć barków i bicepsa Barki mogą być jeszcze minimalnie zmęczone po treningu klatki.Aczkolwiek przeciwwskazań nie widzę. Tyle że ja też ćwiczę nogi [...]

[...] sie na tym forum. Nikt nie każe mu bić enana, tak jak ty propa "bo inaczej się zaleje", tylko doradza dlaczego wg niego lepiej enana, no i nikt nie pisze żeby nie bić, czy że nie można bić propa, tylko, żeby rozważyć z takich a z takich powodów enana. Ty tu siejesz herezje, bo piszesz ze od enana sie zaleje a od propa nie. Jak przybije [...]

[...] jaki poziom? Ile wagi i bf pozwala na krytykę? proszę o zwięzła odpowiedź. ale to jest moje, indywidualne zdanie... nikt nie musi się z nim zgadzać - no ale po co się tłumaczysz? Chyba widać że to twoje zdanie. Z tym się po prostu nie można zgadzać. co z tego, że jest "nadmuchany", czy jest "Panem Insuliną" czy "wygląda jak ludzik Michelin" - [...]

[...] MASA Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off 1. Czy można zamienić kolejność tj. na czwartek dać trening z piątku, a z piątku na czwartek czyli : czw - barki, biceps, pt - nogi ? Nogi trenuje ciężko, dlatego na kolejny dzień nie miałbym siły ćwiczyć barków i bicepsa 2. Klata + triceps, barki + biceps. Dlaczego [...]

Podczas normalnej diety zaleca się, aby posiłek po treningu składał się z węglowodanów i białek, zaś tłuszczy powinniśmy unikać. W diecie J/NJ posiłek po treningu jest pierwszym w ciągu dnia, czy z tego tytułu można dodać do niego tłuszczów? Powiedzmy 30ml oliwy?

[...] ramion w bok z sztangielkami lub wznosy w opadzie 3s Triceps: -Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 2. Czy można ćwiczyć nim na masę, 3 dni pod rząd? ( Naprawdę, nie mam możliwości inaczej) 3. Jak najlepiej stosować metodę 15-10-5? 1-2 tydzień 15 3-4 tydzień- 10 5-6 tydzień-5 czy [...]

Siema czy można użyć chleb pszennego z pełnegoziarna jak źródło węgli . Chlebek sam będe piekł .

planuje cykl z Metki, Teścia Blenda i deki, a czym podczas cyklu można sie wspomóc żeby prawdopodobieństwo zajścia w ciąże będzie większe. Proviron czy może jakieś dawki hcg podczas cyklu??

Kyokushin BudoKai to system walki, w którym oprócz zasad Knock Down mozna walczyć w K1 i MMA, które są składową stylu. System Kyokushin BudoKai legalnie używając emblematów Kyokushin i mając fundament Kyokushin Karate wychodzi naprzeciw nowym trendom swiatowym.Ograniczona ilość kata (tylko dla brazowych i czarnych pasów), uderzenia w głowę i [...]

[...] 2 -3 tacki jaj tygodniowo wolowina codzien 3-4 razy albo dzien wolowina dzien kurak ryby w sumie diety to nie trzymalem nigdy kazdy posilek mial byc 50 g bialka i tego sie trzymalem jak sie robi aero to jajka mozna jesc a jak sie nie zje to mozna wypic %-)tak czy tak wszystko wysramy :)) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-10-13 15:03:31

Wiem i w pełni się z wami zgadzam że nie mam doświadczenia ale został mi rok i się wtedy zobaczy więc jeszcze raz ile kosztują takie kursy i czy można je robić w wieku 16lat

Witam Panowie. Sprawa wygląda następująco: jestem w 3 tygodniu cyklu Cypio +Tren + T3+Termogeniki i wygląda na to, że łapie małego bloka ptaka. Cypio Pmp 500mg ew Tren alchemia 100mge2d Celem cyklu jest redukcja. Od dwóch tygodni daję 25mg atd e2d Hcg bije po 1tys J tygodniowo Nie mam w ogóle ochoty na sex, co wcześniej było nie do pomyślenia u [...]

W jakie dni chodzisz? Bo ja planuję teraz poniedziałek, wtorek, środę lub czwartek i sobotę. W sumie to nie wiem, czy będę jeszcze tutaj ćwiczył w perspektywie większej niż miesięczna, ale jak jakimś cudem dostanę akademik po drugim odwołaniu, to zostaję i będzie się można czasem zgadać.

podwyższa przepływ krwi mózgiem i poprawia biegowe właściwości krwi (obniża gęstość krwi i poprawia przepływ krwi naczyniami) przez to boli głowa nie poleca sie też picia alko przy tego typu preparatach, a już 2 piwa daja mi lekkiego kopa %-) pobudzenie lekkie mam, ale to chyba bardziej wynika z chęci do działania... Zmieniony przez - DJ100 w [...]

[...] Unoszenie hantli w opadzie tułowia 12/10/8/8 Przysiady ze sztangą na barkach 12/10/8/8 Syzyfki 12/10/8/8 Hack przysiady 12/10/8/8 Wspięcia na palce 3x10 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x10 I mam pytanie czy w poszczególnych seriach zwiększać ciężar, stosować tak zwaną piramidę czy rampę? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-13 11:47:42

Witam, dowiedziałem się że nie daleko mnie leży klub zapaśniczy, i w związku z tym mam parę pytań: - Zapasy to dobra alternatywa jeśli ktoś nie lubi pizgać ciężarem a chce mieć fajną sylwetkę ? Ew, dojdą do tego indywidualne treningi w domu typu(pompki na poręczach czy podciąganie) czy przy dobrej misce możliwe jest że złapie się trochę kg chodząc [...]

"Jaka macie grupe krwi i czy dobieracie jedzenie pod to? Co w ogole uwazacie o diecie pod grupe krwi? Myslalem ze to bujdy, ale jednak cos w tym chyba jest, znaczy co powinno sie jesc a czego lepiej unikac. " To sa totalne bajki. Ta teoria jest niepoparta jakimikolwiek dowodami naukowymi czyli jest rownie warta pod wzgledem merytorycznym co Harry [...]